お肌の若さを保つスキンケア。スキンケアの効果を高めるには次のことが重要になります。
まずはお肌を清潔に保つこと。次に保湿による潤いを与えること。最後に、お肌の表面だけでなく体の内側にも気を配ること。
これらに気を付けることで、あなたのお肌を効果的にケアすることができるようになります。それでは際しく説明していきましょう。
お肌を清潔に！色々なアイテムを試す前のスキンケアの基本です！
スキンケア、エイジングケアと聞いて何を思い浮かべますか？
美容液や乳液でお肌をケアすることと思う人が多いでしょう。それも一部ですがもっと基本的なことが、お肌には大きく影響しています。
お肌を清潔にすること、適切なケア用品を使ってあげること、食生活・生活習慣に気を付けること。これらが揃わなければ、スキンケア、エイジングケアで十分な効果を得ることができません。
ではそのやり方について説明していきましょう。
スキンケアの基本！お肌はいつも清潔に！
スキンケアを行う前にまずやること。一日のお肌の汚れやメイクをきれいに落とし、それからスキンケアに入ります。
汚れが残ったままだと、水分、保湿成分、美容液がお肌に浸透せずに、十分な効果が得られらせん。
メイクはその日のうちにクレンジングを使ってきれいに落としましょう。目元口元のポイントメイクはクレンジングだけではきれいに落とせませんので、リムーバーをうまく使ってください。
洗顔は、洗顔料を泡立て、こすらずに軽く泡でお肌をなでるような感じで行います。洗顔後はタオルで押さえて水分を吸い取っていきます。決してこすらないでくださいね。
お肌の保湿はスキンケア、エイジングケアの必須項目！
スキンケア、エイジングケアで一番大切なのはお肌の保湿です。
保湿の基本は化粧水。化粧水がお肌に充分い浸透したら、乳液で水分の蒸発を防ぎ、保湿効果を高めていきます。
また、お肌の気になる点は美容液でケアしていきます。シミ、キメ、シワなど、気になる点に効果的な美容液を選んでください。
スキンケアは体の中からも！
スキンケアとはお肌の表面からだけ行うものではありません。そもそも、お肌は体の状態を表しています。健康な体には健康なお肌。スキンケアは食生活や生活習慣の見直しを一緒に行うことで、より効果を発揮します。
一番大切なのはよく眠ること。睡眠が不足するとお肌のターンオーバーも進みません。
食生活では抗酸化ケアを取り入れるのがおすすめです。ビタミンA・ビタミンCやリコピン、アスタキサンチン、ポリフェノールなどを多く含む食品を選んでみましょう
ストレスをためないために、適度な運動もおすすめです。汗をかくことで体の新陳代謝機能を目覚めさせる効果も期待できます。
まとめ
スキンケアの効果を高めるには、まずはお肌を清潔に保つこと。次に保湿による潤いを与えること。最後に、お肌の表面だけでなく体の内側にも気を配ること。
この３つを心がけます。
いくら高い美容液を使っても、汚いお肌に対しては効果が薄くなります。3つの点にを心がけて、健康なお肌を手に入れてください。
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